În noaptea de sâmbătă, 25 octombrie 2025, România revine la Timpul Legal Român, marcând astfel sfârșitul aplicării orei de vară. Aceasta înseamnă că ora 4:00 va deveni ora 3:00, oferind românilor o oră în plus pentru somn. Ziua de duminică, 26 octombrie, se va remarca prin faptul că va avea 25 de ore, devenind cea mai lungă din an.
Cum funcționează schimbarea
În țările care aplică această practică, schimbarea orei nu se realizează simultan, din cauza diferențelor de fus orar. Corect este să spunem că România revine la Timpul Legal Român, echivalent cu UTC+2. În perioada de vară, ora standard utilizată este UTC+3, fiind astfel cu trei ore înaintea Timpului Universal Coordonat (UTC).
Trecerea la ora de vară a avut loc pe 30 martie 2025, când ora 03:00 a devenit ora 04:00. Scopul acestei practici este utilizarea mai eficientă a luminii naturale și reducerea consumului de energie.
Istoricul orei de vară
Conceptul folosirii luminii naturale pentru economisirea energiei a fost avansat de Benjamin Franklin în 1784. Prima aplicare a orei de vară a avut loc în timpul Primului Război Mondial în 1916, în Germania și în alte câteva state europene.
În România, ora de vară a fost introdusă pentru prima dată în 1932, între 22 mai și 2 octombrie. După diverse modificări, între 1997 și prezent, țara a adoptat regula actuală: trecerea la ora de vară în ultima duminică din martie și revenirea la ora standard în ultima duminică din octombrie.
La nivel european, directiva privind ora de vară a fost implementată în 2001, obligând toate statele membre ale UE să facă aceste schimbări. În 2019, Parlamentul European a discutat despre renunțarea la schimbarea sezonieră a orei, dar decizia finală a fost amânată.
Recomandări pentru adaptare
Psihologul Liliana Luca subliniază că modificarea orei poate influența ritmul circadian și poate afecta calitatea somnului. Persoanele sensibile pot experimenta oboseală și somnolență. Pentru a diminua impactul negativ, se recomandă:
- Ajustarea treptată a orei de culcare și trezire înainte de schimbare;
- Crearea unui mediu propice pentru somn, cu o cameră întunecată și o temperatură agreabilă;
- Evitarea ecranelor înainte de somn;
- Respectarea unei rutine de relaxare.
Revenirea la Timpul Legal Român oferă o oră suplimentară de odihnă, urmărind eficiența energetică și utilizarea luminii naturale. Cetățenii sunt sfătuiți să acorde atenție adaptării ritmului lor biologic, mai ales cei cu afecțiuni sensibile.