Temperaturile ridicate revin în județul Tulcea, iar autoritățile le recomandă oamenilor să ia măsuri pentru a evita problemele de sănătate provocate de caniculă.
Primăria Municipiului Tulcea a publicat o serie de recomandări transmise de Direcția de Sănătate Publică Tulcea, care îi vizează în special pe copii, vârstnici și persoanele cu afecțiuni cronice.
Evitați soarele la orele de vârf
Specialiștii recomandă ca deplasările și activitățile în aer liber să fie evitate între orele 11:00 și 18:00, când temperaturile sunt cele mai ridicate.
De asemenea, este indicat să purtați haine lejere, deschise la culoare, din materiale naturale, și să vă protejați capul cu o pălărie sau o șapcă.
Hidratarea face diferența
Medicii atrag atenția că organismul trebuie hidratat constant, chiar dacă nu apare senzația de sete.
Se recomandă consumul a 1,5–2 litri de lichide pe zi, precum și consumul de fructe și legume proaspete. În schimb, alcoolul și băuturile cu mult zahăr sau cofeină ar trebui evitate, deoarece favorizează deshidratarea.
Cum păstrați răcoarea în casă
Pentru a reduce efectele căldurii, autoritățile recomandă:
- închiderea ferestrelor și a jaluzelelor în timpul zilei;
- aerisirea locuinței dimineața devreme și seara;
- reducerea folosirii aparatelor electrice care degajă căldură.
Dacă utilizați aer condiționat, temperatura ar trebui setată cu aproximativ 5 grade Celsius mai puțin decât temperatura de afară.
Atenție la copii și vârstnici
Autoritățile le cer tulcenilor să acorde o atenție deosebită copiilor mici, persoanelor în vârstă și celor cu probleme de sănătate.
Sugarii și copiii mici ar trebui scoși afară doar în perioadele mai răcoroase ale zilei, iar persoanele cu boli cronice trebuie să își respecte tratamentul și să solicite sfatul medicului dacă starea de sănătate se modifică.
În cazul apariției unor simptome precum amețeli, greață, slăbiciune, confuzie sau pierderea cunoștinței, este necesară solicitarea de urgență a ajutorului medical.